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Yoga
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Yoga

Le yoga est une excellente discipline et un art de vivre alliant le respect du corps et de l’esprit. Il permet d’apporter un équilibre dans la vie aussi bien physique que psychique.  En effet, la pratique permet de se recentrer sur soi, de mieux se connaître et d’être plus à l’écoute de ses sensations physiques et mentales.

Parmi les différents styles de yoga qui existent, O’ grand Air a décidé de se consacrer à l’enseignement du Hatha et du Vinyasa Yoga.

Les bienfaits

  • Renforcer son corps, ses capacités respiratoires et améliorer sa souplesse ;

  • Acquérir une meilleure connaissance et une meilleure maitrise de soi ;

  • Apaiser son mental et mieux gérer son stress ;

  • Une ouverture intérieure pour une meilleure qualité de vie

 

Contenu et déroulement des séances

Dans les cours mis en place par O’ grand Air, la pratique mélange des aspects et des postures du Hatha et du Vinyasa Yoga.

Les séances débutent par un recentrage sur soi-même grâce au contrôle de la respiration (Prana). Ensuite, plusieurs exercices d’assouplissement sont effectués, afin de préparer le corps à la pratique et permettre aux participants d’enchainer avec les salutations au soleil (Suyra Namaskara). Par la suite, différentes postures débout, assises et allongées (Asana) sont proposées avant de terminer la séance par une relaxation finale (Savasana).

Les cours sont accessibles à tous néanmoins le style étant dynamique, il est particulièrement recommandé aux personnes recherchant la pratique d’un yoga puissant et tonique.

Les séances ont lieu dans les locaux de l'association sportive de la Concorde à la Roberstau (36 Quai Jacoutot, 67000 Strasbourg), qui possède un grand parking gratuitement à votre disposition.