Le cours de Marche Cardio et Renforcement aura pour objectif de proposer une séance de sport tonique et complète en extérieur. L’activité, qui se déroulera au Parc de l’Orangerie, couplera la marche sportive à des exercices de renforcement musculaires et cardio-respiratoires, permettant d’améliorer ses capacités physiques et aérobiques.

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Les bienfaits

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• Acquérir une bonne condition physique générale ;

• Être stimulé une ambiance ludique et conviviale en intégrant un groupe;

 

Contenu et déroulement des séances

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Les séances débuteront avec un échauffement général, suivi d’une marche dynamique en pratique individuelle ou en petits groupes. Pour cela, l’utilisation de bâtons de marche nordique est possible, et même vivement conseillée. Ensuite, des exercices spécifiques permettant de solliciter le cardio et de renforcer l’intégralité du corps seront proposés sous forme d’ateliers. Une série d’assouplissements clôturera l’activité.

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Conditions et tarif

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Les séances de Nature Jogging sont mises en place en collaboration avec l'Université Populaire Européenne de Strasbourg (UPE).

Les cours débutent au mois de septembre et les inscriptions se font auprès de l'UPE à partir du mois de juin.

Le tarif de l'activité est de 130€ pour 26 séances, plus 40€ pour l'adhésion à l'UPE.

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